01 maa 2010 |
|
Het is bijna zover... De training tot nu toe: 07-02-2010: 80 km, rondje Amerongen en weer terug 21-02-2010: 110 km, Hilversum-Amersfoort-Amerongen-Amersfoort en weer terug ('s morgens vrieskou en mist, 's middags alleen nog kou 28-02-2010: 100 km, Ontwakingstocht Driebergen. (regen, wind, barre omstandigheden, afzien dus, maar wel lekker ;-) ) 07-03-2010: 125 km, rondje Utrechtse Heuvelrug, Amersfoort-Amerongen-Rhenen-Amerongen-Amersfoort en weer thuis!
13-03-2010: 45 km fietsen, 5 km lopen. Gelet op de spinningmarathon van zondag 14 maart hebben we een kort rondje gefietst, maar wel op een aardig tempo. Ik reed helaas twee keer lek en bij de tweede keer had ik geen zin meer om te plakken, dus dan maar lopen... van de week nieuwe wielen én nieuwe banden op de fiets en dan hoop ik voorlopig niet meer lek te rijden! In ieder geval wordt het weer steeds beter, dat is al prettig! 14-03-2010: Spinningmarathon van 4 uur bij Healthcity te Hilversum. Hoeveel kilometer zou je dan gefietst hebben? Ach, het was weer lekker! 20-03-2010: Hilversum - Schagen - Hilversum, 160 km in totaal. Lekker door de regen en bij vlagen een 'klein' beetje wind tegen. Wat is Noord Holland toch fijn met haar polders... Ach, weer een fijne training! 21-03-2010: 52 km, met de auto naar de Amerongse berg gereden en daar met Rachel en collega Richard een rondje gereden met wat beklimmingen, Amerongse berg 2x, Grebbeberg, Defensieweg, Paardenveld en nog wat hobbels van de Utrechtse Heuvelrug, lekker tempootje gereden, lekker na de 160 km van gisteren! 26-03-2010: 30 km, rondje hilversum-bilthoven-hilversum samen met de vrouw die altijd wil fietsen... even een lekker rondje op een lekker tempo, morgen de Veluvia tocht bij Wageningen, dan worden de nodige hoogtekilometers gemaakt! 27-03-2010: Veluvia klimtocht Wageningen e.o. ongeveer 900 hoogtemeters gemaakt op een lekker tempo. Gemiddeld 26,7 km/u, gemiddelde hartslag 139, het gaat er steeds meer op lijken! 28-03-2010: spinningmarathon van 4 uur bij Optisport Healthclub te Hilversum.
03-04-2010: 150 km. Route Amstel Gold Race 150 km, lekker veel klimmen, lekkerr veel hoogtemeters, heerlijk! Hartslag in de gaten houden en lekker heuveltje op fietsen. 05-04-2010: 140 km. Bultentocht Driebergen. Om Rachel tevreden te houden toch maar besloten om te gaan fietsen :-P Lekker rondje op en over de Heuvelrug, het aantal hoogtemeters viel naar mijn smaak wat tegen, maar voor Rachel was het weer een mooi rondje en voor mij lekker uitfietsen/losfietsen en weer wat uren gemaakt. gemiddelde hartslag was erg fijn, 120! 10-04-2010: 210 km. Van Hilversum naar Veenendaal gefietst om daar de toertocht Veenendaal-Veenendaal (135km) te fietsen en weer terug naar Hilversum gefietst. Leuk tochtje, de eerste 200+ tocht, toch een ervaring, want het lichaam was na de tocht best moe! Gemiddelde hartslag 129... a.s. zaterdag 250 km Amstel Gold Race, heb er zin in! 17-04-2010: Amstel Gold Race, 250 km, gemiddelde hartslag 140. Het was een supertocht en voelde me na afloop nog erg fit! Het weer gaat gelukkig ook steeds meer meewerken, het wordt steeds leuker op de fiets!
25-04-2010: (bijna) 100 km gefietst op en rond de Posbank, draaien keren, klimmen, dalen, op en neer, heerlijk! Bijna 100 km lengte, met ruim 1200 hoogtemeters, best lekker dus! Én met heel mooi weer! 28-04-2010: 60 km, vanuit het werk rondje gooimeer + groot deel langse de Vecht. Heerlijk verstand op 0 en knallen. 32,3 km p/u gemiddeld. 06-05-2010: 80 km in de Ardennen, vanaf Malmedy naar Eupen en terug, rondje over de Hoge Venen, samen met Rachel, een kleine 1000 hoogtemeters, in de stromende regen en bij een temperatuur van 5/6 graden, écht afzien! 07-05-2010: 55 km samen met Rachel rond Stavelot / Trois Ponts. Stockeu, Cote de Wanne, en nog een keer de 'makkelijke' kant naar Wanne vanuit Trois Ponts. Als 'toetje' nog even de klim vanuit Stavelot naar Francorchamps, 2,5 km a 13%. 08-05-2010: 160 km met zo'n beetje alle steile klimmen uit de Ardennen, Stockeu, La Redoute, Chambralles, La Roche de Frene, Drolenval, Cote de Wanne, Thier de Coo, La Rosier, cote de La Reid en nog meer... ruim 3100 hoogtemeters... wat een tocht, wat was het afzien, wat was het lekker! 09-05-2010: 35 km, uitfietsen, Col de Rosier vanuit Coo beklommen, afdalen naar Spa en vanuit Spa 1 keer volle bak naar boven, even stuk gaan! 13-05-2010: 40 km rond Gerolstein, midden in de Vulkaneifel. Schitterende omgeving, beetje beentjes los fietsen 15-05-2010: Waalse Pijl 170 km, 3300 hoogtemeters. De laatste grote rit voor de Alpe d'HuZes, het ging allemaal niet soepel, maar op zich voelt het lichaam goed en de kracht is voldoende aanwezig. Ik hoop dat het lichaam ook over voldoende inhoud beschikt, maar dat zullen we moeten avonturen. Nog twee weken en dan is het al zover... Volgens mij heb ik genoeg voorbereiding gehad, maar we zullen het zien... 18-05-2010: vanuit het werk een rondje van 40 km door de polder bij Eemnes/Eemdijk, via Amersfoort en Soest weer naar huis. Waarom staat er toch altijd wind als je gewoon rustig wilt uitfietsen??? 23-05-2010: 55 km samen met Rachel, heerlijk rustig gefietst, gemiddelde hartslag 108, snelheid 25,3 km/u De eerstvolgende kilometers worden (zo goed als zeker) in Frankrijk gereden |
| Laatst aangepast op zondag, 23 mei 2010 14:26 |
